Mía là loại cây công nghiệp được trồng khá nhiều ở nước ta, lượng đường cao, nên thường được trồng để sản xuất ra đường tinh luyện hoặc một số loại đường khác, bên cạnh đó mía được xem là nước giải khát rất tốt ngày hè nóng nực. Hôm nay Anchay.vn giới thiệu đến bạn món Nước Mía Đậu Xanh ngọt mát, chúng ta cùng thực hiện nhé.
Nước Mía Đậu Xanh
Mô tả
Đậu xanh sẽ được ngâm nước cho nở ra rồi vớt ra để ráo nước.
Mía gọt sạch vỏ, rửa sơ qua nước lọc cho sạch bụi.
Lá dứa rửa sạch để nguyên cho ráo nước.
Nguyên Liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Đầu tiên chúng ta đem đậu xanh đi hấp cùng lá dứa cho chín mềm, sau đó tiếp tục cho mía đã làm sạch vào máy ép lấy nước và bỏ phần xác mía.
-
Bước 2:
Chúng ta đem phần đậu xanh đi xay nhuyễn rồi đổ ra tô, tiếp đến các bạn đổ nước mía ra ly lấy muỗng múc thêm một ít đậu xanh xay vào và khuấy đều, các bạn nhớ thêm đá xay vào và thưởng thức ngay nhé, cảm giác thật là đã đấy. Chúc các bạn giải nhiệt hiệu quả.
Khẩu phần ăn 4
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nước mía đậu xanh sẽ rất thích hợp vào những buổi trưa nóng nực đó các bạn, vị ngọt thanh của mía cộng với vị bùi bùi béo của đậu xanh rất là ngon tuyệt.
Nguồn:xenuocmiasieusach.com.vn