Nước Mía Rau Má Đậu Xanh

Thời gian hoàn thành: 25 phút
anh bia nuoc mia rau ma dau xanh | Ănchay.vn : Món Ăn Chay, Quán Ăn Chay & Kiến Thức Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Nước mía, rau má, đậu xanh đều là những nguyên liệu giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể rất tốt. Chính vì thế Anchay.vn sẽ hướng dẫn bạn làm một loại nước giải khát có sự kết hợp đầy đủ của 3 nguyên liệu trên. Đó là Nước Mía Đậu Xanh Rau Má.

Nước Mía Rau Má Đậu Xanh

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 5 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 25 phút Phục vụ cho: 3 Mùa ăn tốt nhất: Mùa hè

Mô tả

Đậu xanh mua loại đã làm sạch vỏ, ngâm nước cho nở

Rau má nhặt sạch lá úa, rửa sạch để ráo nước

Nước mía ép sẵn, ngọt, Sạch bã mía.

Nguyên Liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1:

    Đầu tiên chúng ta cho đậu xanh vào hấp cách thuỷ đến khi đậu chín mềm là tắt bếp, để đậu nguội.

  2. Bước 2:

    Tiếp theo chúng ta chuẩn bị máy xay, sau đó cho rau má vào máy thêm 100ml nước lọc vào cùng và xay nhuyễn, xong xuôi các bạn lọc nước rau má qua rây hoặc khăn vải để lọc lấy nước trong của rau má, bỏ phần bã đi.

  3. Bước 3:

    Cuối cùng chúng ta cho nước mía, đậu xanh và nước rau má vào chung một máy xay sinh tố, cho đường vào chung và xay tầm 40s là xong. Các bạn đổ hỗn hợp nước mía ra ly, cho thêm xíu đá bào vào và cùng gia đình thưởng thức nào. Chúc các bạn thực hiện thành công.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 3

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Sự kết hợp độc đáo của món nước mía này vừa giúp giảm vị hăng của rau má, vừa bùi bùi của đậu xanh, cộng thêm độ ngọt thanh của nước mía. Đúng là một công thức thực sự tuyệt vời phải không các bạn.

Nguồn:quanghuyplaza.vn

Từ khóa: Nước Mía Rau Má Đậu Xanh
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.