Rau cải Kale hấp

Thời gian hoàn thành: 10 phút
2 54 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay Xem album ảnh 2 photos

Rau cải Kale ngày càng phổ biến tại Việt Nam trong thời gian gần đây. Trong cải kale có rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Thế nhưng, chắc chắn các bạn vẫn còn tò mò về công dụng, cũng như cách chế biến của loại rau này như thế nào để hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể. Hôm nay hãy vào bếp cùng Anchay.vn chúng mình để thực hiện ngay cách làm Rau cải Kale hấp ngọt nước, giúp thanh nhiệt cơ thể cho những ngày nắng nóng nhé!

Thống kê bài: (Lượt đọc "2" lần trên ngày, số lần 1 xem mỗi tiếng)

Rau cải Kale hấp

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 5 min Thời gian nấu 5 min Tổng thời gian 10 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Cải Kale mua về, rửa sạch, cắt khúc, để ráo nước.

Nguyên liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1:

    Đặt nội hấp lên bếp, phần nước hấp bạn cho 1 ít muối và chanh, sau đó cho cải Kale vào nồi hấp khoảng 4 - 5 phút là được.

  2. Bước 2:

    Quan sát thấy cải vừa chín thì tắt bếp, cho cải ra dĩa và thưởng thức thôi nào!

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Trong Cải Kale hay rau cải xoăn là một trong những loại rau có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, canxi, khoáng chất tốt cho sức khỏe, việc hấp có thể đảm bảo dưỡng chất không bị mất như luộc. Bạn có thể có thể ăn kèm món này với nước tương hoặc cái loại nước chấm khác đều sẽ rất ngon đấy.

Nguồn: sunigreenfarm.vn/

Từ khóa: Cải Kale, Cải kale hấp, Các món làm từ cải kale
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.