Rau chân vịt trộn Hàn Quốc là món salad rất phổ biến tại Hàn Quốc. Món này được chế biến khá đơn giản và tùy vào khẩu vị mỗi người có thể điều chỉnh lại hương vị nước sốt cho thích hợp hơn. Rau chân vịt được trụng mềm và trộn đều với nước sốt mè rất ngon và ngon hơn khi ăn kèm với cơm trắng rất bắt cơm. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Rau Chân Vịt Trộn Hàn Quốc
Mô tả
Cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc vừa ăn
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Luỗ rau chân vịt với 1/3 mcf muối, chần sơ qua sau đó vớt ra để ráo
-
Bước 2:
Pha nước sốt gồm: tỏi +nước tương + dầu mè, trộn đều
Cho rau ra tô và thêm nước sốt vào trộn đều là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad