fbpx

Salad Đậu Que

Thời gian hoàn thành : 30 phút
197166865 928579907686240 7723955350028115534 n 1 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Cũng như các bạn từng biết salad là món ăn quen thuộc được nhiều chị em yêu thích, salad có nhiều chất vitamin hỗ trợ trong quá trình giảm cân và làm đẹp da. Salad đậu que là sự kết hợp đa dạng từ đậu que với bắp mỹ và nhiều loại rau khác tạo ra hương vị hấp dẫn vị giác lẫn thị giác. Mời bạn cùng Đầu Bếp Dương Yến Nhi và AnChay.Vn vào bếp để chuẩn bị món này nhé!

Salad Đậu Que

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Đậu que cắt đôi và luộc chín nhưng vớt ra ngâm đá lạnh cho đậu que tươi giòn.
Bắp mỹ lấy hạt và luộc chín.
Đậu hũ cắt sợi.

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Làm sốt trộn gồm: ½ chén đậu phộng giã nhuyễn + 4 thìa canh nước tương + 1 thìa cfe đường + 1 lát chanh. 

  2. Bước 2:

    Trộn: đậu que, bắp mỹ, đậu hũ, rau húng quế và sốt trộn. Trộn đều tay và cho ra dĩa và thưởng thức. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn

Từ khóa: salad đậu que, salad rau củ
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *