Tùy chọn in:

Salad Dưa Lưới Mâm Xôi Đen

2 18 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 5 min Thời gian nấu: 15 min Tổng thời gian: 20 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả
  • Dưa lưới dùng muỗng hoặc dao khoét bỏ phần ruột dưa. Cắt dưa thành những miếng nhỏ sau đó gọt vỏ và cắt thành những miếng vuông nhỏ vừa ăn.
  • Mâm xôi mang đi rửa với nước lạnh cho sạch bụi bẩn sau đó để ráo.
  • Bạc hà loại bỏ những lá bị sâu và bị dập úa (nếu có), sau đó mang đi rửa sạch, để ráo rồi cắt nhỏ.
Nguyên liệu:
  • 250 gam Quả mâm xôi
  • 1/2 quả Dưa lưới
  • 1 muỗng canh Đường
  • 1 muỗng cà phê Gừng bào nhuyễn
  • 1/2 muỗng cà phê Vỏ chanh bào nhuyễn
  • 1 muỗng canh Nước cốt chanh
  • 20 gam Bạc hà
Cách chế biến:
  1. Bước 1:

    Cho dưa lưới và mâm xôi đã sơ chế vào tô. Thêm tiếp vào tô 1 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê gừng bào nhuyễn, 1/2 muỗng cà phê vỏ chanh bào nhuyễn, 1 muỗng canh nước cốt chanh rồi trộn đều, sau đó dùng màng bọc thực phẩm bao kín rồi để cho hỗn hợp nghỉ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút.

  2. Bước 2:

    Hỗn hợp dưa lưới và mâm xôi sau khi đã ủ khoảng 30 phút, các bạn cho phần bạc hà cắt nhỏ vào, trộn đều. Bày salad ra dĩa, trang trí lại cho đẹp mắt là hoàn thành.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có ngay trên tay dĩa salad dưa lưới mâm xôi đen sốt chanh chua chua, ngọt ngọt, màu sắc cực kì bắt mắt, cuốn hút vô cùng.

Nguồn: Dienmayxanh/Pinterest

Từ khóa: Salad, Salad Dưa Lưới Mâm Xôi Đen, Các món làm từ Dưa lưới

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn