Salad Dưa Lưới Rau Mầm

Thời gian hoàn thành: 20 phút
1 22 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay Xem album ảnh 3 photos

Các món salad rau từ lâu đã không còn xa lạ với nhiều người. Ngoài việc giúp kích thích vị giác, các món salad còn chứa rất nhiều dưỡng chất cung cấp cho cơ thể. Chính vì thế, hôm nay Anchay.vn chúng mình sẽ mách cho bạn bí quyết làm salad dưa lưới rau mầm thanh mát, giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cùng vào bếp và thực hiện ngay bạn nhé!

Thống kê bài: (Lượt đọc "30" lần trên ngày, số lần 1 xem mỗi tiếng)

Salad Dưa Lưới Rau Mầm

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 5 min Thời gian nấu 15 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Dưa lưới mua về bạn rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn bám trên lớp vỏ. Dùng dao bổ đôi

Sau đó dùng muỗng hoặc dụng cụ múc kem múc các thành các viên tròn rồi cho vào tô.

Nguyên liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1:

    Cho 1 muỗng canh nước cốt chanh, 3 muỗng cà phê mật ong, 1 ít muối và tiêu xay vào chung với nửa chén dầu ô liu. Sau đó khuấy cho đến khi thấy hỗ hợp tan đều.

  2. Bước 2:

    Cho dưa lưới và rau mầm vào một tô lớn, rưới phần sốt vừa pha  lên trên, trộn đều rồi dùng màng bọc thực phẩm bao lại, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ là có thể thưởng thức.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Chỉ với vài thao tác đơn giản bạn đã có ngay món salad cực ngon cho mình rồi. Hãy thử ngay bạn nhé!

Nguồn: loveandoliveoil.com

Từ khóa: Salad, Salad Dưa lưới rau mầm, Các món làm từ Dưa lưới
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.