Nói đến hạt chia thì ai cũng nghĩ đến những công dụng tốt của hạt chia như hỗ trợ giảm cân, chống thừa mỡ, béo bụng, giúp giải độc cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường…Nhiều công dụng tốt đối với phái đẹp như thế thì chị em sử dụng hạt chia rất nhiều trong ăn uống hằng ngày. Salad hạt chia là một món mà chị em không thể bỏ qua khi hạt chia kết hợp với salad và rau củ rất tốt cho sức khỏe và trong quá trình giảm cân. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Salad Hạt Chia
Mô tả
Salad rửa sạch cắt khúc
Dưa leo và các nguyên liệu kèm theo cắt nhỏ.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Pha loãng nước cốt chanh thêm ít nước, đường và muối. Khuấy đều điều chỉnh lại hợp khẩu vị.
-
Bước 2:
Cho rau cỉ vào tô, thêm nước sốt trộn đều là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad