Salad Khoai Tây Bí Đỏ

Thời gian hoàn thành món ăn : 20 phút
1 68 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay Xem album ảnh 3 photos

Lần trước Anchay.vn đã giới thiệu đến các bạn món canh Bí Đỏ giúp tăng khả năng trí nhớ. Nay cũng với Bí Đỏ đi kèm với khoai tây chúng ta sẽ có món salad cực kỳ mới lạ và bổ dưỡng.

Thống kê bài: (Lượt đọc "11" lần trên ngày, số lần 1 xem mỗi tiếng)
4 từ 1 vote

Salad Khoai Tây Bí Đỏ

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 10 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 3

Mô tả

  • Rửa các loại rau và củ
  • Khoai tây đem xắt miếng dày vừa ăn
  • Bí ngô xắt hạt lựu
  • Cà tím xắt lát
  • Pho mát đậu nành đem thái lựu
  • Rang giòn hạt bí ngô

Nguyên Liệu

Cách chế biến

Video
Tắt Bật

  1. Bước 1 :

    Cho khoai tây, bí đỏ, cà tím vào đĩa nướng, rưới lên ít dầu, nêm gia vị và trộn đều.

    Đun nóng lò nướng đến 250 độ C, rồi cho đĩa vào, nướng khoảng 10 phút.

    Trộn thêm cà chua và nấm thái nhỏ nướng tiếp 10 phút nữa, lấy đĩa nướng ra khỏi lò.

  2. Bước 2 :

    Trộn đều hai muỗng dầu ô-liu, giấm, tỏi.

    Trộn nước xốt vào đĩa nướng.

    Xếp cải xanh ra đĩa.

    Đổ đĩa nướng đĩa trộn nước xốt lên trên, kế đến là pho mát.

    Rắc hạt bí ngô đĩa rang, bóc vỏ cứng lên trên cùng.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 3

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Salad khoai tây bí đỏ sẽ là một món khai vị hoàn hảo trong bữa cơm, ngoài ra bí đỏ còn bổ sung trí nhớ rất tốt cho người lớn tuổi và trẻ nhỏ

Từ khóa: salad, khoai tây, bí đỏ, salad khoai tây bí đỏ
Dữ liệu nộp qua ID

1 Nhận xét

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.