fbpx

Salad Khoai Tây Chay Kiểu Nhật

Thời gian hoàn thành : 35 phút
222 1 1 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Salad khoai tây chay kiểu Nhật là một món salad vô cùng đơn giản và có thể dễ dàng thực hiện. Với các nguyên liệu cơ bản như khoai tây, dưa leo, cà rốt, bắp hạt, đây chắc chắn sẽ là món salad dễ ăn với vị ngọt của bắp, độ bùi bùi cuar khoai tây nghiền chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Salad Khoai Tây Chay Kiểu Nhật

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 15 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 35 phút Phục vụ cho: 4 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Cà rốt và dưa leo rửa sạch, cà rốt gọt bỏ vỏ. Chẻ đôi cà rốt và dưa leo theo chiều dọc, sau đó cắt thành khoanh nhỏ vừa ăn.

Bóp phần dưa leo đã cắt nhỏ với muối. Sau đó dùng giấy ăn loại dày và dai để dưa leo ráo bớt nước.

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch. Cắt làm bốn.

Nguyên liệu :

Cách chế biến :

  1. Bước 1:

    Đặt một nồi nước lên bếp, cho cà rốt và khoai tây vào nồi, luộc chín.

    Sau đó vớt ra để nguội bớt.

    Dùng nĩa hoặc muỗng nghiền nhuyễn khoai tây.

    Khoai tây nhuyễn mịn sẽ tạo độ dính tốt hơn.
  2. Bước 2:

    Thêm cà rốt, dưa leo, bắp hạt, sốt mayonnaise vào hỗn hợp khoai tây nghiền.

    Thêm tiếp vào đó muối và tiêu xay. Trộn đều tay cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

  3. Bước 3:

    Dùng muỗng lấy một lượng vừa đủ salad tạo hình thành viên, cho vào tủ lạnh một lúc trước khi thưởng thức.

    Vậy là món salad khoai tây chay kiểu Nhật đã hoàn thành.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 4

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món salad khoai tây chay kiểu Nhật sẽ là món ăn hợp khẩu vị với cả gia đình, đặc biệt là với các bé vì độ ngọt của bắp và độ béo của sốt mayonnaise.

Nguồn : Cooky

Từ khóa: salad khoai tây chay, salad chay
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *