Salad Rau Carol Trộn Dầu Giấm

Thời gian hoàn thành: 20 phút
anh bia 3 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay Xem album ảnh 2 photos

Salad Rau Carol Trộn Dầu Giấm trộn dầu giấm là món ăn rất quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Đây là cách biến tấu salad trộn mới lạ chứa nhiều chất dinh dưỡng, ngay bây giờ Anchay.vn hướng dẫn bạn món Salad Rau Carol Trộn Dầu Giấm ngay nhé!

Thống kê bài: (Lượt đọc "48" lần trên ngày, số lần 1 xem mỗi tiếng)

Salad Rau Carol Trộn Dầu Giấm

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 10 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Rau carol nhặt lá, bỏ gốc, ngâm sơ qua nước muối sau đó rửa sạch rồi để ráo nước sau đó cắt thành khúc vừa ăn.

Dưa leo gọt sơ vỏ, rửa sạch, sắt thành miếng vừa ăn.

Cà chua rửa sạch, cắt bỏ phần cuống, sau đó sắt thành khoanh tròn vừa ăn.

Hành tây lột bỏ lớp vỏ ngoài, rửa sạch, sắt lát thật mỏng, ngâm với nước muối loãng.

Nguyên Liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1: Cách làm dầu giấm

    Chúng ta sẽ pha dầu dấm với tỉ lệ như sau:

    2 muỗng giấm gạo

    1 muỗng dầu mè

    3 muỗng nước lọc

    2 muỗng đường

    1/3 muỗng cafe muối

    1/3 muỗng cafe tiêu xay

    1 muỗng cafe hạt nêm

    Tất cả chúng ta trộn đều cho đến các gia vị tan hết ra hoàn toàn và quyện vào nhau là được.

  2. Bước 2: Trộn rau Carol

    Các bạn xếp rau carol, cà chua, dưa leo và hành tây lên đĩa. Sau đó chúng ta đem hỗn hợp dầu giấm đã làm vừa rồi rưới dầu giấm vào đĩa đã có sẵn rau. Rồi trộn đều tất cả và để khoảng 15 phút cho salad thấm gia vị là có thể đem ra thưởng thức.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Để món Salad của chúng ta đẹp mắt hơn, các bạn nên trang trí cà chua đã cắt lát tròn lên xung quanh đĩa, sau đó cho phần Salad đã trộn lên trang trí lên trên ít cọng ngò và rắc thêm chút tiêu cho hấp dẫn. Chúc các bạn ngon miệng.

Nguồn: giadinh.tv

Từ khóa: Salat Rau Carol Trộn Dầu Giấm
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.