Salad rau mầm là món salad rất tốt cho sức khỏe và được nhiều người dùng trong các bữa ăn, để món salad ngon và hấp dẫn hơn có thể kết hợp thêm các loại rau củ như khoai tây, cà chua hoặc rong biển. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.VN để chuẩn bị cho món này nhé!
Salad Rau Mầm
Mô tả
Rau mầm nhặt sạch, rửa và để ráo.
Nấm ngâm với nước muối, rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn.
Dưa leo và cà chua rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Luộc nấm chín thì để ráo. Cho rau mầm, dưa leo và dưa chuột vào tô cùng với nấm và nêm gia vị vào.
-
Bước 2:
Trộn đều và nêm lại cho vừa ăn. Cho ra dĩa và thưởng thức thôi nào.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad