fbpx

Salad Táo Cải Bó Xôi Chay

Thời gian hoàn thành : 20 phút
4 1 2 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 4 photos

Salad táo cải bó xôi chay là một món salad thích hợp cho cả gia đình. Với các nguyên liệu cơ bản như táo, cải bó xôi, hạt óc chó, nam việt quốc, phô mai, tất cả kết hợp với nhau tạo nên một hương vị khó cưỡng cho món ăn. Hãy cùng Anchay.vn thực hiện món salad này nhé.

Salad Táo Cải Bó Xôi Chay

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 10 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Cải bó xôi mua về rửa sạch, để ráo.

Táo giữ nguyên vỏ, ngâm với nước muối loãng. Sau đó rửa lại thật sạch, để ráo.

Hành tây bóc vỏ, rửa sạch.

Tỏi bóc vỏ, rửa sạch, băm nhuyễn.

Nguyên liệu :

Cách chế biến :

  1. Bước 1:

    Cải bó xôi sau khi ráo nước đem cắt khúc vừa ăn.

    Táo, hành tây cắt thành các lát mỏng. 

    Cho táo, cải bó xôi, hành tây, hạt óc chó, nam việt quốc khô và phô mai vào tô lớn. 

  2. Bước 2:

    Tiếp theo ta chuẩn bị phần nước sốt.

    Cho nước cốt chanh, dầu olive, giấm táo, mù tạt vàng, tỏi băm, muối, tiêu , mật ong vào hũ và lắc đều hoặc cho vào chén, khuấy đều hỗn hợp.

     

    Nếu nhà có bé, bạn có thể không thêm mù tạt vàng nhé.
  3. Bước 3:

    Rưới phần nước sốt vừa chuẩn bị vào phần hỗn hợp bên trên, trộn đều tay cho salad thấm đều nước sốt.

    Bày salad ra đĩa và món salad táo cải bó xôi đã sẵn sàng thưởng thức.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món salad táo cải bó xôi thật dễ dàng thực hiện đúng không nào. Đây chắc chắn sẽ là món ăn thay đổi khẩu vị cho cả gia đình bạn, hãy thử thực hiện món salad này nhé.

Nguồn : Cooky

Từ khóa: salad táo cải bó xôi chay, salad chay
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *