fbpx

Salad Trộn Dầu Giấm

Thời gian hoàn thành: 10 phút
2 3 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 4 photos

Chắc hẳn ai cũng nhận ra, nhiều món salad tươi ngon dần trở thành món khai vị trên những bàn tiệc. Salad trộn không chỉ giúp kích thích sự thèm ăn. Mà hơn nữa ăn nhiều đạm vẫn không thấy ngán. Những cô nàng có thân hình tròn trịa đang ở chế độ ăn kiêng cũng chọn salad bổ sung vào thực đơn của mình. Hôm nay hãy cùng Anchay.vn chúng mình thử làm món Salad trộn dầu giấm này bạn nhé!

Salad Trộn Dầu Giấm

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 5 min Thời gian nấu 5 min Tổng thời gian 10 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Bạn rửa sạch bắp cải với nước muối loãng khoảng 30 phút rồi bào thành những sợi nhỏ.

Dưa chuột và cà chua thái thành những lát tròn mỏng.

Xà lách cắt từng khúc dài 5cm.

Nguyên liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1:

    Cho 3 muỗng cà phê dầu giấm ăn vào chén lớn. Tiếp đến thêm 2 muỗng cà phê đường rồi khuấy cho đường tan với dầu giấm. Tiếp tục cho  thêm 1 muỗng cà phê nước lọc, ¼ muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê dầu mè cùng 1 muỗng cà phê nước mắm và cắt vài lát ớt rồi khuấy đều nước sốt này lên.

  2. Bước 2:

    Cho bắp cải, xà lách, dưa leo và cà chua vào tô lớn. Sau đó, bạn tiến hành tưới nước sốt dầu giấm vừa làm lên và trộn đều tay. Chỉ cần chờ khoảng 10 phút  cho tất cả thấm đều là có thể thưởng thức.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Thực tế, món salad rau củ đã trở nên quá quen thuộc, giúp cân bằng chất đạm trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt hơn, salad rau trộn giảm cân này rất thích hợp với những cô nàng mũm mĩm, vừa có thể giảm cân đồng thời ăn nhiều rau củ còn giúp đẹp da nữa. Đây cũng là cách làm salad trộn dầu giấm cho những bạn nào thích vị chua của giấm nên thử.

Nguồn: Dienmayxanh

Từ khóa: Salad, Salad trộn dầu giấm
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *