fbpx

Salad Xương Rồng Cà Chua Chay

Thời gian hoàn thành : 25 phút
44 1 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 4 photos

Salad xương rồng cà chua chay là món salad lạ miệng với nguyên liệu khá lạ lẫm – xương rồng. Xương rồng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, cung cấp nhiều vitamin B, C, chất sắt… nên được ứng dụng trong rất nhiều món ăn khác nhau. Hãy cùng Anchay.vn thực hiện ngay món Salad xương rồng cà chua chay cho gia đình bạn nhé.

Salad Xương Rồng Cà Chua Chay

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 15 min Tổng thời gian 25 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Xương rồng mua về bỏ gai, lột bỏ lớp vỏ giấy bên ngoài.

Cà chua, hành tây, củ cải đỏ, ngò rí rửa sạch, để ráo. 

 

Nguyên liệu :

Cách chế biến :

  1. Bước 1:

    Đặt nồi nước lên bếp, đun sôi. Nước sôi cho xương rồng đã thái nhỏ vào nồi luộc sơ qua trong khoảng 1 phút.

    Vớt xương rồng ra, xả lại với nước lạnh trong khoảng 1 phút, để ráo nước.

  2. Bước 2:

    Cà chua bi sau khi rửa sạch đem cắt đôi.

    Củ cải đỏ, hành tây cắt hạt lựu vừa ăn. 

    Ngò rí đem băm nhỏ.

    Nếu cà chua bi trái lớn bạn có thể cắt tư nhé.
  3. Bước 3:

    Cho xương rồng, cà chua bi, hành tây, củ cải đỏ, ngò rí vào tô. Cho thêm nước cốt chanh, muối, tiêu, dầu olive vào tô rồi trộn đều để các nguyên liệu thấm đều gia vị.

    Xếp salad ra đĩa và thưởng thức ngay thôi.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Với một chút biến tấu về nguyên liệu, món salad xương rồng cà chua chắc hẳn sẽ là món ăn tốt để thay đổi khẩu vị cho gia đình bạn đó. 

Nguồn : Cooky

Từ khóa: salad xương rồng cà chua, salad xương rồng
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *