Sinh Tố Chuối Cam
Đầu tiên bạn rửa sạch vỏ cam, sau đó bạn bổ đôi để vắt lấy nước cốt cam và giữ lại tép cam đã bỏ xơ, hoặc bạn cũng có thể gọt bỏ vỏ, tách riêng từng múi cam ra, bỏ hạt.
Với chuối, bạn bóc bỏ vỏ. Sau đó, bạn dùng dao cắt chuối thành nhiều khúc nhỏ vừa ăn.
- 1 quả Cam tươi
- 1 quả Chuối chín
- 15 mililit Mật ong
- 15 mililit Sữa đặc
- 1 ít Đá bào nhỏ
- 1 Máy xay sinh tố
- Bước 1:
Sau khi chuẩn bị cam và chuối xong, bạn cho lần lượt vào một cối xay sinh tố.
- Bước 2:
Sau đó, bạn thêm mật ong, sữa đặc, nước lọc và đá bào nhỏ vào cùng rồi xay hỗn hợp sao cho thật nhuyễn, mịn. Xay xong, bạn rót hỗn hợp sinh tố ra cốc hoặc ly, có thể trang trí thêm tùy thích. Đẹp nhất là bạn hãy cắt lấy một lát cam và lát chuối mỏng để cắm lên thành ly cho bắt mắt.Vậy là đã hoàn thành món sinh tố cam chuối bổ dưỡng, sánh mịn giúp giải nhiệt mùa hè rồi, không bị tăng cân mà còn làn da trẻ mãi không già.
Khẩu phần ăn 1
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Sinh tố cam chuối có hương vị thơm ngon, dễ uống, lạ miệng, thích hợp cho mùa hè nóng nực, đẹp da, thon dáng, khoe trong, đẹp ngoài.
Nguồn: giadinhonline.vn
Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn