Dưa gang chứa rất nhiều vitamin C, và là nguồn kali tốt, nhiều chất xơ và hàm lượng Vitamin B6 giúp tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, ngay bây giờ, Anchay.vn chúng mình sẽ giới thiệu cho bạn món sinh tố dưa gang rau bina đầy bổ dưỡng nhé!
Sinh Tố Dưa Gang Rau Bina
Mô tả
- Cắt quả dưa gang làm đôi theo chiều dọc. Dùng muỗng nhẹ nhàng nạo bỏ phần hạt của quả dưa gang. Sau khi loại bỏ hết phần hạt, bạn gọt bỏ phần vỏ và cắt khúc.
- Rau bina rửa sạch, cắt khúc.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Cho toàn bộ dưa gang vào cối xay, sau đó cho tiếp 200ml sữa tươi không đường, 20ml sữa đặc, cùng 100gr đá và xay nhuyễn trong khoảng 2 - 3 phút đến khi thành hỗn hợp sánh lỏng là đạt.
-
Bước 2:
Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào!
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Chỉ cần vài thao tác đơn giản là chúng ta đã hoàn thành một ly sinh tố thơm ngon rồi. Vào bếp và trổ tài ngay bạn nhé!
Nguồn: Pinterest