Còn gì tuyệt vời bằng những ngày hè nóng nực chúng ta có một ly thức uống mát lạnh để nhâm nhi? Để làm sinh tố dưa gang không hề khó, chỉ cần khoảng 10-15 phút thôi là bạn đã có thể làm nên được cốc sinh tố ngon lành giải nhiệt rồi. Hôm nay, cùng vào bếp với Anchay.vn chúng mình để thực hiện ngay món sinh tố dưa gang sữa chua mát lạnh nhé!
Sinh Tố Dưa Gang Sữa Chua
Mô tả
Cắt quả dưa gang làm đôi theo chiều dọc. Dùng muỗng nhẹ nhàng nạo bỏ phần hạt của quả dưa gang.
Sau khi loại bỏ hết phần hạt, bạn gọt bỏ phần vỏ và cắt khúc.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Bạn cho dưa gang, sữa chua, sữa đặc và đường vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn, lượng đường bạn có thể tăng giảm theo khẩu vị cho thích hợp nhé.
-
Bước 2:
Cuối cùng bạn chỉ cần cho thêm đá vào xay mịn rồi rót ra ly là có thể thưởng thức được rồi.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Bạn nên uống ngay sau khi hoàn thành để giữa được độ lạnh và đảm bảo vị ngon, chất dinh dưỡng có trong sinh tố dưa gang nhé.
Nguồn: smoothiedays.com/Pinterest