Dưa lưới là loại trái cây có nguồn gốc từ Châu Phi, với nhiều chất dinh dưỡng cao, được nhiều người ưa chuộng. Có rất nhiều món ăn đặc sắc được làm từ dưa lưới mà bạn có thể thử, một trong số đó có thể kể đến là Sinh tố dưa lưới bạc hà. Hôm nay hãy cùng Anchay.vn chúng mình vào bếp với món Sinh tố dưa lưới mới lạ này bạn nhé!
Sinh Tố Dưa Lưới Bạc Hà
Mô tả
- Dưa lưới mua về gọt vỏ, cắt thành từng khúc.
- Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khúc.
- Lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Cho dưa lưới, dưa leo đã cắt khúc vào máy xay tinh tố chung với lá bạc hà. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn là được.
-
Bước 2:
Chuẩn bị ly, sau đó bạn cho nước cốt chanh vào trước. Tiếp đến, cho hỗn hợp đã xay vào rồi khuấy đều lên. Cuối cùng, cho thêm ít đá lạnh nữa là hoàn thành rồi.
Bạn có thể thêm nước nếu không thích độ đặc. Thêm một chút mật ong nếu bạn cần thêm vị ngọt nhé!
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Hương vị thanh ngọt của dưa lưới kết hợp hoàn hảo với sự tươi mát của dưa chuột và bạc hà không những khiến bạn được giải khát nhanh chóng mà món này còn rất ít calo và cholesterol thấp rất tốt cho sức khỏe nữa đấy.
Nguồn: haveanotherbite.com