Sinh tố là một loại thức uống tốt cho sức khỏe bởi các nguyên liệu từ trái cây được kết hợp với nhau vô cùng phong phú. Cùng vào bếp với Anchay.vn chúng mình để thực hiện ngay cách làm sinh tố xoài đu đủ ngọt mát, giúp thanh nhiệt cơ thể cho những ngày nắng nóng nhé!
Sinh tố Xoài Đu Đủ
Mô tả
Đu đủ rửa sạch, gọt vỏ, cắt làm đôi. Dùng muỗng nạo bỏ hạt. Rồi cắt đu đủ thành các miếng vuông khoảng 3cm, cho vào ngăn đông tủ lạnh.
Xoài gọt vỏ, cắt nhỏ. Tương tự với chuối, bạn lột vỏ rồi cho xoài và chuối và ngăn đông tủ lạnh để làm đông.
Nguyên liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Bạn cho lần lượt xoài và đu đủ đông đá vào máy xay, cho thêm 125gr sữa chua, 125ml sữa tươi. Đậy nắp lại và bật máy ở tốc độ thấp trước để nhồi hỗn hợp. Sau đó tăng từ từ máy lên tốc độ cao xay đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn.
-
Bước 2:
Cho sinh tố ra ly, trang trí và thưởng thức thôi nào!
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Sinh tố xoài đu đủ mang đầy đủ hương vị với vị chua chua ngọt ngọt của xoài, cùng vị chuối bùi béo, đu đủ ngọt thanh được xay cùng với sữa để cân bằng lại món sinh tố. Món sinh tố mát lạnh giúp thanh nhiệt cơ thể, lại bổ sung vitamin cho cơ thể nên rất thích hợp cho gia đình vào những ngày oi ả đó nhé.
Nguồn: Dienmayxanh