Soup khoai tây bông cải xanh là món soup được nhiều người yêu thích và có thể dành cho các bé. Với món soup từ bông cải bạn có thể mix thêm với vị rau củ mà bạn yêu thích để món soup của bạn trở nên hấp dẫn hơn. Bông cải xanh mang nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và được kết hợp thêm các rau củ khác thì món soup sẽ đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà bạn không thể bỏ lỡ. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Soup Khoai Tây Bông Cải Xanh
Mô tả
Khoai tây gọt vỏ, cắt thành khúc
Bông cải xanh cắt nhỏ và mang đi hấp.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Làm nóng chảo với bơ và cho khoai tây vào xào đều. Cho nước luộc bông cải lúc nãy vào và nấu đến khi khoai mềm.
-
Bước 2:
Sau đó, vớt ra và cho khoai cùng với bông cải vào xay nhuyễn. Cho hỗn hợp đã xay vào nồi và nấu sôi, nêm nếm lại gia vị là hoàn thành.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo
- Calo từ chất béo
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A %
- Vitamin C %
- Canxi %
- Iron %
- Vitamin D %
- Vitamin E %
- Vitamina K %
- Thiamine %
- Riboflavin %
- Niacin %
- Vitamin B6 %
- Folate %
- Vitamin B12 %
- Biotin %
- Axit pantothenic %
- Phốt pho %
- Iốt %
- Magiê %
- Kẽm %
- Chất sê len %
- Đồng %
- Mangan %
- Chromium %
- Molypden %
- Clorua %
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad