Tùy chọn in:

Soup Khoai Tây Bông Cải Xanh

sup bong cai xanh kem sua thumbnail | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu , , ,
Ẩm thực
Bữa ăn
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 10 min Tổng thời gian: 20 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Khoai tây gọt vỏ, cắt thành khúc

Bông cải xanh cắt nhỏ và mang đi hấp. 

Nguyên Liệu
  • Bông cải xanh
  • Khoai tây
  • Hành tây
  • Bơ lạt
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Làm nóng chảo với bơ và cho khoai tây vào xào đều. Cho nước luộc bông cải lúc nãy vào và nấu đến khi khoai mềm. 

  2. Bước 2:

    Sau đó, vớt ra và cho khoai cùng với bông cải vào xay nhuyễn. Cho hỗn hợp đã xay vào nồi và nấu sôi, nêm nếm lại gia vị là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: soup khoai tây bông cải xanh

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn