Sữa là nguồn chế phẩm rất giàu dinh dưỡng, và đặc biệt rất nhiều chủng loại khác nhau nữa, để thay đổi khẩu vị của các bạn Anchay.vn sẽ hướng dẫn bạn làm sữa dinh dưỡng tại nhà, vừa ngon lại an toàn. Đó là Sữa Bí Đỏ Bắp Ngọt.
Sữa Bí Đỏ Bắp Ngọt
Mô tả
Bí đỏ gọt bỏ vỏ và hạt, rửa sạch sắt miếng vừa.
Bắp ngọt tươi mua loại đã tách rời hạt sẵn, rửa sơ để ráo nước.
Nguyên Liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Bí đỏ cho vào nồi hấp cho chín vừa tới là tắt bếp.
-
Bước 2:
Tiếp đến các bạn cho hạt bắp vào máy xay, cho thêm 200ml nước lọc vào xay cho thật nhuyễn rồi đổ qua rây lọc bỏ phần xác bắp. Sau đó nhớ vệ sinh cối sạch sẽ cho bước tiếp theo nhé!
-
Bước 3:
Các bạn tiếp tục cho bí đỏ và phần nước bắp xay trước đó vào xay thêm một lần nữa cho bí đỏ và bắp mịn vào nhau. Chúng ta đổ phần hỗn hợp ra nồi, bật bếp lên ở chế độ lửa vừa khoảng 2 phút thì cho bịch sữa tươi không đường vào nấu cùng đến khi sôi lên và cho tiếp phần sữa đặc và đường vào khuấy đều tay nấu thêm 3 phút nữa là xong rồi. Chúc các bạn ngon miệng.
Khẩu phần ăn 4
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Các bạn lưu ý là sữa bí đỏ bắp ngọt chỉ nên uống trong ngày nhé, để lâu quá sữa sẽ bị chua đó, đặc biệt là thơm ngon hơn khi uống lạnh nè, nhớ bỏ vào ngăn mát tủ lạnh một lát trước khi thưởng thức nhé.
Nguồn:eva.vn