Sữa Bí Đỏ Đậu Phộng

Thời gian hoàn thành: 30 phút
buoc3 thanh pham | Ănchay.vn : Món Ăn Chay, Quán Ăn Chay & Kiến Thức Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Bí đỏ và Đậu phộng là hai loại thực phẩm rất thông dụng trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta, loại nào cũng ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao. Hôm nay Anchay.vn sẽ hướng dẫn bạn làm món thức uống kết hợp giữa hai nguyên liệu này. Đó là Sữa Bí Đỏ Đậu Phộng.

Sữa Bí Đỏ Đậu Phộng

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Bí đỏ gọt bỏ phần vỏ và hạt bên trong, sau đó rửa sạch và cắt lát vừa ăn.

Đậu phộng rửa sạch để ráo nước.

Nguyên Liệu:

Cách chế biến:

  1. Bước 1:

    Chúng ta cho bí đỏ vào nồi hấp cho chín mềm là được.

  2. Bước 2:

    Sau khi bí đã chin, các bạn cho bí cùng hạt sen tươi vào máy xay, đổ sữa tươi vào máy và xay cho thật mịn, sau đó đổ qua rây lọc rây lọc bỏ bã để sữa được mịn hơn

  3. Bước 3:

    Đặt nồi lên bếp, bật nhỏ lửa cho đến khi hơi lăn tăn sôi thì cho sữa đặc vào, khuấy đều tay tránh bị khê đáy nồi, nấu thêm khoảng 3 phút rồi tắt bếp là được. Sau khi sữa hơi nguội các bạn đổ ra ly và thưởng thức.

     

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Sữa bí đỏ đậu phộng thơm ngon với sự hoà quyện của đậu phộng và bí đỏ, bổ và nhiều dinh dưỡng, thích hợp với các bạn muốn tăng cân, các bạn uống lúc hơi ấm hoặc bỏ vào tủ lạnh khoảng uống dần cũng được, bảo quản tốt nhất là hai ngày thôi các bạn nhé.

Nguồn: leep.app

 

Từ khóa: Sữa Bí Đỏ Đậu Phộng
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.