Sữa Bí Đỏ là thức uống bổ dưỡng, rất phù hợp cho các bạn muốn tăng cân, nhất là các bé nhỏ. Vậy thì bây giờ các bạn cùng Anchay.vn vào bếp và thực hiện ngay món Sữa Bí Đỏ Đậu Xanh mới lạ nhưng vẫn thơm ngon không kém nha.
Sữa Bí Đỏ Đậu Xanh
Mô tả
Bí đỏ gọt bỏ phần vỏ và hạt bên trong, sau đó rửa sạch và cắt lát vừa ăn.
Đậu xanh vo sạch vỏ để ráo nước.
Nguyên Liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Chúng ta cho lần lượt bí đỏ và đậu xanh vào nồi hấp cho chin mềm, hấp đậu xanh trước nhé vì lâu chín hơn bí.
-
Bước 2:
Sau khi các nguyên liệu đã chin, các bạn cho vào máy xay, đổ sữa tươi vào máy và xay cho thật mịn và đổ ra nồi.
-
Bước 3:
Đặt nồi lên bếp, bật nhỏ lửa cho đến khi hơi lăn tăn sôi thì cho sữa đặc vào, khuấy đều tay tránh bị khê đáy nồi, nấu thêm khoảng 3 phút rồi tắt bếp là được. Sau khi sữa hơi nguội các bạn đổ ra ly và thưởng thức.
Khẩu phần ăn 3
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Bạn nên dùng sữa khi còn hơi ấm, hoặc có thể bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh tầm hai ngày, sữa béo béo thơm thơm, bổ dưỡng cho cả gia đình.
Nguồn: leep.app