Bí đỏ là loại thực phẩm bổ dưỡng, dễ chế biến, thường xuyên có trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Ngoài ra Hạnh Nhân cũng là loại hạt vô cùng giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Vậy chần chừ gì nữa cùng Anchay.vn bắt tay làm món Sữa Bí Đỏ Hạnh Nhân thôi nào.
Sữa Bí Đỏ Hạnh Nhân
Mô tả
Bí đỏ gọt bỏ phần vỏ và hạt bên trong, sau đó rửa sạch và cắt lát vừa ăn.
Hạnh Nhân chọn loại hạt tươi.
Nguyên Liệu:
Cách chế biến:
-
Bước 1:
Chúng ta cho bí đỏ vào nồi hấp cho chin mềm là được.
-
Bước 2:
Sau khi bí đã chin, các bạn cho bí cùng hạnh nhân tươi vào máy xay, đổ sữa tươi vào máy và xay cho thật mịn, sau đó đổ qua rây lọc lấy phần xác bỏ đi, phần sữa hỗn hợp đổ vào nồi.
-
Bước 3:
Đặt nồi lên bếp, bật nhỏ lửa cho đến khi hơi lăn tăn sôi thì cho sữa đặc vào, khuấy đều tay tránh bị khê đáy nồi, nấu thêm khoảng 3 phút rồi tắt bếp là được. Sau khi sữa hơi nguội các bạn đổ ra ly và thưởng thức khi sữa đã hơi nguội nhá. Chúc các bạn ngon miệng.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Sữa bí đỏ hạnh nhân có hương vị thơm béo quyện với vị sữa tươi hương thơm ngây ngất, các bạn hãy thường xuyên bổ sung vào thực đơn cho gia đình nhé.
Nguồn: leep.app