Tùy chọn in:

Sữa Bí Đỏ Hạt Điều

buoc3 2 | Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu
Ẩm thực
Bữa ăn
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 20 min Tổng thời gian: 30 phút
Phục vụ cho 4
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Bí đỏ gọt bỏ phần vỏ và hạt bên trong, sau đó rửa sạch và cắt lát vừa ăn.

Hạt điều tươi rang thơm, vừa chín tới.

 

Nguyên Liệu:
  • 300 gam Bí đỏ
  • 200 gam Hạt điều tươi
  • 300 mililit Sữa tươi không đường
  • 2 muỗng canh Sữa đặc
  • 1 tuýp Vani
  • 1 cái Rây lọc
  • 1 Máy xay sinh tố.
Cách chế biến:
  1. Bước 1:

    Chúng ta cho bí đỏ vào nồi hấp cho đến khi bí chín mềm và gắp ra đĩa.

  2. Bước 2:

    Tiếp đó các bạn bật bếp lên, cho hạt điều vào chảo và rang cho vàng đều và thơm dậy mùi và chà bỏ lớp vỏ bên ngoài, chỉ lấy nhân thịt bên trong để khi xay sữa không bị khét vỏ.

  3. Bước 3:

    Chúng ta cho Bí đã hấp chín vào máy xay cùng với hạt điều vừa rang ở bước trên vào cùng, các bạn đổ 300ml sữa tươi không đường vào xay cho đến khi hỗn hợp sánh mịn thì lọc qua rây loại bỏ phần xác dưới đáy, sau đó cho hỗn hợp vào nồi nấu khoảng 3 phút cho sữa hơi sôi nhẹ ta nhanh tay cho hai muỗng canh sữa đặc và vani vào khuấy thật đều tay trong thời gian sữa sôi, nấu khoảng 2 phút nữa là chúng ta tắt bếp. Vậy là đã hoàn thành rồi chúc các bạn thành công.

     

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 4

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo kcal
Calo từ chất béo kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A IU
Vitamin C mg
Canxi mg
Iron mg
Vitamin D IU
Vitamin E IU
Vitamina K mcg
Thiamine mg
Riboflavin mg
Niacin mg
Vitamin B6 mg
Folate mcg
Vitamin B12 mcg
Biotin mcg
Axit pantothenic mg
Phốt pho mg
Iốt g
Magiê mmol
Kẽm mcg
Chất sê len mg
Đồng mg
Mangan mg
Chromium mcg
Molypden mg
Clorua mmol

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Sữa Bí Đỏ Hạt Điều thơm thơm mùi vani, béo ngậy vị bí thoảng vị hạt điều, các bạn hãy thường xuyên trổ tài cho gia đình mình thưởng thức nhé.

Nguồn: leep.app

 

Từ khóa: Sữa Bí Đỏ Hạt Điều

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn