Bí đỏlà loại củ bổ dưỡng, giàu Vitamin và các chất, là thực phẩm rất thông dụng trong bữa ăn hàng ngày, hôm nayAnchay.vnhướng dẫn bạn cách làm món sữa thơm ngon cho cả gia đình. Đó làSữa Bí Đỏ Hạt Sen.
Sữa Bí Đỏ Hạt Sen
Mô tả
Bí đỏ gọt bỏ phần vỏ và hạt bên trong, sau đó rửa sạch và cắt lát vừa ăn.
Hạt sen rửa sơ, bỏ phần tim sen bên trong.
Nguyên Liệu:
Cách chế biến:
Bước 1:
Chúng ta cho bí đỏ vào nồi hấp cho chin mềm là được.
Bước 2:
Sau khi bí đã chin, các bạn cho bí cùng hạt sen tươi vào máy xay, đổ sữa tươi vào máy và xay cho thật mịn và đổ ra nồi.
Bước 3:
Đặt nồi lên bếp, bật nhỏ lửa cho đến khi hơi lăn tăn sôi thì cho sữa đặc vào, khuấy đều tay tránh bị khê đáy nồi, nấu thêm khoảng 3 phút rồi tắt bếp là được. Sau khi sữa hơi nguội các bạn đổ ra ly và thưởng thức.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Sữa bí đỏ hạt sen có vị ngọt béo, thơm thơm mùi hạt sen quyện với vị ngọt tự nhiên của bí đỏ rất tuyệt vời.
Nguồn: leep.app