Sữa đậu nành là món sữa rất tốt cho sức khỏe với nhiều chất đạm giúp săn chắc cơ thể hơn. Sữa đậu nành thơm ngon béo ngậy là món thứuc uống được nhiều người ưa chuộng. Hãy cùng vào bếp với AnChay.VN để chuẩn bị cho món này nhé!
Sữa Đậu Nành
Mô tả
Đậu nành ngâm qua đêm sẵn.
Lá dứa rửa sạch và gấp đôi buộc lại.
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Cho đậu nành ngâm vào máy xay, xay cho nhuyễn lọc lấy nước bỏ xác đậu. Tiếp tục, cho phần xác đậu còn lại vào máy xay tiếp với nược lọc.
-
Bước 2:
Sau đó, cho hỗn hợp vào nồi nấu với lửa nhỏ cùng với lá dứa. Khuấy đều tay nhẹ nhẹ để hỗn hợp không bị sánh lại.
-
Nấu sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp. Để sữa nguội và có thể thưởng thức. Dùng nóng hoặc lạnh đều ngon.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad