Sữa đậu xanh là loại sữa với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như là tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, giải nhiệt, thanh mát cơ thể. Với nhiều công dụng tốt cho nên sữa đậu xanh được nhiều người yêu thích. Với công thức chế biến đơn giản bạn có thể điều chỉnh ngọt tùy thích nhưng vị béo từ đậu xanh vẫn giữ nguyên vị. Mời bạn cùng Đầu Bếp Dương Yến Nhi và AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Sữa Đậu Xanh
Mô tả
Ngâm đậu xanh 1 tiếng
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Đậu xanh ngâm nấu với 500ml nước + xíu muối, nấu cho mềm lấy ra xay.
-
Bước 2:
Xay đậu xanh + 200ml nước sau đó nấu trên bếp lửa nhỏ vừa, sữa nóng thêm nước cốt dừa (nếu có), thêm đường tuỳ thích.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn