fbpx

Súp Măng Tây Chay

Thời gian hoàn thành : 30 phút
118403518 741340763076823 5303036565788560119 n | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 4 photos

Thêm một  gợi ý cho bạn về món chay về măng tây rất hấp dẫn. Cũng như bạn đã biết măng tây mang hàm lượng chất tốt cho sức khỏe rất nhiều nên được nhiều người sử dụng, đặc biệt là các món chay. Súp măng tây chay được chế biến rất tỉ mỉ mang hàm lượng chất dinh dưỡng cao khi kết hợp cùng các loại hoa củ quá sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Mời bạn cùng Đầu Bếp Dương Yến NhiAnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!

Súp Măng Tây Chay

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 20 min Tổng thời gian 30 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Táo đỏ ngâm 20p cắt hạt lựu.

Măng tây, nấm cắt nhỏ, tàu hủ cắt sợi. 

Nguyên Liệu

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Nước dùng: 1/2 củ cà rốt + 1 cùi bắp mỹ sau khi đã lấy hạt thêm 1 lít nước và nấu 30 phút. 

     

  2. Bước 2:

    Sau khi nước dùng nấu 30p vớt rau củ ra, thêm 500ml nữa và cho tất cả nguyên liệu: bắp, táo đỏ, nấm, măng tây vào nồi nấu thêm 15-20 phút.
    Nêm: 1/2 muỗng muối hoặc có thể thay hạt nêm chay.

  3. Bước 3:

    Làm sệt súp: 3 muỗng bột năng hoà tan với nửa chén nước cho vào nồi khuấy đều. Lúc này thêm tàu hủ sau cùng để không bị nát. 

    Khi ăn thêm: ngò rí, tiêu, dầu mè
Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Món ăn có sự hợp tác của Đầu Bếp Dương Yến Nhi cùng với AnChay.Vn

Từ khóa: súp măng tây chay
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *