Tùy chọn in:

Tàu Hũ Ky Khoai Tây

2021 12 22 11 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu , ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 10 min Tổng thời gian: 20 phút
Phục vụ cho 3
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch và chiên sơ 

Tàu hủ ky ngâm mềm và cắt nhỏ 

Hành boa rô cắt nhỏ 

Nguyên Liệu
  • 400 gam Khoai tây bi
  • 100 gam Tàu hũ ky
  • Hành boa rô
  • Ớt
  • 2 muỗng canh Nước tương đặc
  • Dầu mè
  • 1 muỗng cà phê Đường
  • 1 muỗng canh Dầu hào chay
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Phi thơm hành boa rô, cho nước tương + dầu hào + ớt và đường vào 

     

  2. Bước 2:

    Sau đó, cho tàu hủ ky và khoai tây vào đảo đều, thêm chút nước và kho lửa nhỏ 

  3. Bước 3:

    Nêm nếm lại vừa ăn, kho khi hỗn hợp sệt lại là được. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 3

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: tàu hũ ky khoai tây

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn