Tùy chọn in:

Trám Đen Kho Tương

2022 01 20 25 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 20 min Tổng thời gian: 30 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Trám đen ngâm với nước nóng hoặc luộc sơ,ngâm với nước nóng từ 20-30 phút rồi tách bỏ hạt 

Nguyên Liệu
  • 200 gam Trám đen
  • 2 muỗng canh Nước tương
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm chay
  • Ớt
  • 1 muỗng cà phê Đường
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Cho nước tương + đường + hạt nêm chay +ớt vào nồi với trám đen và ướp khoảng 5 phút 

  2. Bước 2:

    Bắt lên bếp kho khoảng 15 - 20 phút, sau đó đảo đều nêm nếm lại vừa ăn là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: trám đen kho tương

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn