Xà Lách Trộn Chay

Thời gian hoàn thành món ăn : 20 phút
1 37 | Ănchay.vn : Món Ăn Chay, Quán Ăn Chay & Kiến Thức Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Bạn đang cần giảm cân, hay đang trong chế độ tập gym hoặc là người ăn chay trường đang cần các chất dinh dưỡng từ rau củ. Vậy xà lách trộn sẽ là một món không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của bạn được.

5 từ 1 vote

Xà Lách Trộn Chay

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 10 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 1

Mô tả

  • Rau xà lách xoăn lặt vỏ gốc, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng 10 phút, rẩy ráo.
  • Đậu khuôn cắt sợi, chiên vàng. Chả chay cắt sợi.
  • Xay thơm và cà chua làm nước sốt.

Nguyên Liệu

Cách chế biến

Video
Tắt Bật

  1. Bước 1

    Phi hành boaro, cho đậu khuôn chiên và chả chay vào rim, sau đó cho chén thơm và cà chua xay vào, nêm bột nêm chay và ớt bột vừa ăn

  2. Bước 2

    Cuối cùng cắt đậu khuôn non cho vào, trộn rất nhẹ nhàng để tránh đậu non bị nát, để nước sốt nguội.

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 1

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Bày rau xà lách ra dĩa, thêm cà chua và hành tây, khi ăn tưới nước sốt lên, trộn rau và thưởng thức.

Từ khóa: xà lách, xà lách trộn, xà lách trộn chay
Dữ liệu nộp qua ID

1 Nhận xét

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.