fbpx

Xà Lách Trộn Chay

Thời gian hoàn thành : 20 phút
22004 1 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay Xem album ảnh 3 photos

Xà lách- một món ăn được nhiều người yêu thích và không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là các bạn đang lựa chọn cho mình thực đơn healthy. Để món xà lách thêm phong phú hơn thì có thể chế biến thành nhiều món khác trong đó món xà lách trộn chay đang được quan tâm rất nhiều, dễ chế biến và cung cấp đủ các vitamin từ rau củ. Hãy cùng AnChay.VN vào bếp để chuẩn bị cho món này nhé!

Xà Lách Trộn Chay

Độ khó: Người bắt đầu Chuẩn bị 10 min Thời gian nấu 10 min Tổng thời gian 20 phút Phục vụ cho: 2 Mùa ăn tốt nhất: Thích hợp quanh năm

Mô tả

Xà lách nhặt sạch và ngâm với nước muối pha loãng hoặc nước rửa rau củ từ 5 đến 10 phút. 

Cà chua bi rửa sạch với nước và để ráo.

Hành tây bóc vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng. 

Xay thơm và cà chua lấy nước cốt. 

Nguyên Liệu

Cách chế biên:

  1. Bước 1:

    Phi đầu hành baro với dầu ăn cho thơm, tiếp theo cho nước sốt thơm và cà chua vào. 

     

  2. Bước 2:

    Đun 3-5 phút thì cho gia vị như hạt nêm, ớt bột vào, nêm nếm cho vừa ăn.

    Tắt bếp và để hỗn hợp nguội. 

     

  3. Bước 3:

    Cho xà lách, hành tây, cà chua bi ra dĩa và chan nước sốt lên. Thêm một chút mayonnaise, cuối cùng là thưởng thức món xà lách ngon, giàu vitamin. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn


Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo
Calo từ chất béo
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g

Vitamin A %
Vitamin C %
Canxi %
Iron %
Vitamin D %
Vitamin E %
Vitamina K %
Thiamine %
Riboflavin %
Niacin %
Vitamin B6 %
Folate %
Vitamin B12 %
Biotin %
Axit pantothenic %
Phốt pho %
Iốt %
Magiê %
Kẽm %
Chất sê len %
Đồng %
Mangan %
Chromium %
Molypden %
Clorua %

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa: xà lách trộn chay, xà lách chay,xà lách rau củ
Dữ liệu nộp qua ID

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *