Tùy chọn in:

Xào Chay Tam Sắc

xao chay tam sac recipe main photo 2 | Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay
Phương pháp nấu ,
Ẩm thực
Bữa ăn , ,
Độ khó Người bắt đầu
Thời gian
Chuẩn bị: 10 min Thời gian nấu: 10 min Tổng thời gian: 20 phút
Phục vụ cho 2
Mùa ăn tốt nhất Thích hợp quanh năm
Mô tả

Bông cải xanh tách nhỏ và rửa sạch, chần sơ qua nước sôi 

Cà chua cắt múi 

Bắp non rửa sạch, chần sơ với nước sôi 

Nguyên Liệu
  • 200 gam Bắp non
  • 200 gam Bông cải xanh
  • 2 Trái Cà chua
  • 1 muỗng cà phê Dầu hào
  • 1 muỗng cà phê Hạt nêm chay
Cách chế biến
  1. Bước 1:

    Làm nóng chảo, cho bắp non và bông cải xanh vào xào sơ 

    Sau đó, cho cà chua vào xào đều 

  2. Bước 2:

    Nêm vào hạt nêm chay và dầu hào chay 

    Xào thêm khoảng 3-5 phút thì tắt bếp là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 2

Phần ăn

Số lượng cho mỗi phần ăn
Lượng calo kcal
Calo từ chất béo kcal
% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g
Vitamin A IU
Vitamin C mg
Canxi mg
Iron mg
Vitamin D IU
Vitamin E IU
Vitamina K mcg
Thiamine mg
Riboflavin mg
Niacin mg
Vitamin B6 mg
Folate mcg
Vitamin B12 mcg
Biotin mcg
Axit pantothenic mg
Phốt pho mg
Iốt g
Magiê mmol
Kẽm mcg
Chất sê len mg
Đồng mg
Mangan mg
Chromium mcg
Molypden mg
Clorua mmol

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad 

Từ khóa: xào chay tam sắc
Chia Sẻ: https://anchay.vn/recipe/xao-chay-tam-sac

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Anchay.vn