Tin Tức Ăn Chay Kiến Thức Ăn Chay Kiến thức cho Người lớn

Những điều cần biết về tía tô đất

0
(0)

Tía tô đất còn được gọi là cây bạc hà chanh, có nguồn gốc từ Châu Âu và Trung Á. Hiện nay chúng được trồng ở nhiều nước trên thế giới. Ngoài công dụng làm gia vị, tía tô đất còn được sử dụng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe từ rất lâu đời.

l intro 1610473124 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Hướng Dẫn Sử Dụng

Loại thảo dược này hiện có bán tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng dược và trên mạng. Bạn cũng có thể tự làm tại nhà nếu có điều kiện trồng chúng.

Để pha trà tía tô đất, bạn có thể thực hiện các bước như sau:

  • Nhặt lấy lá tươi và rửa sạch.
  • Xếp lá lên khay và sấy khô chúng – bằng cách này bạn có thể bảo quản trà trong vài tháng mà vẫn giữ được hương vị nguyên bản của chúng.
  • Đun sôi nước và cho lá trà vào.
  • Để ngâm hoặc ủ trong khoảng 5 phút, sau đó thêm đường hoặc mật ong rồi thưởng thức.

lemon balm tea dried | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, chiết xuất từ trà tía tô đất có tác dụng hữu ích đối với tổn thương mô liên quan đến glycation trong mạch máu và da của những người khỏe mạnh.

Tổn thương do glycation gây ra có liên quan mật thiết đến sự khởi đầu của nhiều loại bệnh tật và quá trình lão hóa.

5d8a366133b3d46d36cbd97a RRIn njRIVBBZYeFEh hpozYA36n9 M6ibMSG wQdZhezF 6iSoVgP05BGMTQ2FSUM8kxY9XhuU | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Công Dụng Của Trà Tía Tô Đất

Cải Thiện Tâm Trạng và Chức Năng Nhận Thức

Nghiên cứu vào năm 2021 đã chứng minh rằng, việc điều trị bằng tía tô đất có thể cải thiện các hoạt động liên quan đến trí nhớ, sự tập trung và khả năng tính toán.

Các phát hiện cho thấy rằng loại thảo dược này có thể hữu ích trong việc giảm thiểu các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác đã kết luận rằng việc điều trị bằng tía tô đất dài hạn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến căng thẳng.

Lemon Balm Tea | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ

Loại thảo dược này đã được các nhà nghiên cứu chứng minh rằng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho phụ nữ mãn kinh bị rối loạn giấc ngủ.

Kết quả từ một cuộc nghiên cứu bổ sung cũng cho thấy rằng, sử dụng tía tô đất trong vòng 8 tuần có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng như trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và mất ngủ ở những bệnh nhân bị đau thắt ngực ổn định mãn tính (CSA).

w1600 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra tía tô đất có tác dụng tích cực đối với chứng mất ngủ khi kết hợp với các loại thảo mộc và dưỡng chất khác.

Ví dụ, IQP-AO-101 có chứa chiết xuất măng tây, chiết xuất nghệ tây, chiết xuất tía tô đất, vitamin C, vitamin E và kẽm.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy, IQP-AO-101 có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, cũng như sức khỏe ở người lớn bị gián đoạn giấc ngủ nhẹ và chúng được hấp thu rất tốt.

0a62c461 0e03 4b31 900c 3fde1c3e1a79 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Hỗ Trợ Sức Khỏe Đường Tiêu Hóa

Loại thảo dược này có thể hữu ích với những người thường xuyên bị đau dạ dày.

Một thử nghiệm trên loài chuột đã cho thấy rằng, tía tô đất có thể làm giảm thời gian vận chuyển đường ruột – thời gian cần thiết để thức ăn đi từ miệng đến hệ tiêu hóa (GI).

AdobeStock 145133120 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Giảm Đau Bụng Kinh

Triệu chứng này có thể gây khó chịu vô cùng đối với một số chị em phụ nữ.

Theo nghiên cứu năm 2017, sử dụng chiết xuất từ tía tô đất có thể giúp giảm đau bụng kinh từ vừa đến nặng. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng tác động này có thể là do đặc tính chống co thắt từ loại thảo mộc này, do chúng có chức năng giảm co thắt cơ trơn trong hệ tiêu hóa.

lemon balm tea bildagentur onlineth fotoscience photo library | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Cường Giáp

Căn bệnh này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công tuyến giáp. Điều này dẫn đến dư thừa hormone tuyến giáp, được gọi là cường giáp.

Vào năm 2021, một nghiên cứu đã tiến hành kiểm tra hiệu quả khi dùng cỏ giáp trạng và lá tía tô đất từ hai bệnh nhân cường giáp. Kết quả là họ đều có nồng độ hormone kích thích tuyến giáp trong máu ổn định theo thời gian.

Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm về đặc tính ngăn ngừa tuyến giáp từ loại thảo dược này ở người, trước khi chúng có thể được cân nhắc như một phương pháp điều trị bệnh cường giáp.

5d8a366133b3d41f22cbda0c jOtfUHf2mzDjI44fPjKbMhqDO5BuOY8kZa89bbR5NN6dpRPceghy278lzkxybUpn8PAjj13h7TnlTohmSnPWF25Q33mHL3bHQQxDRCRqpsDLfihw HHXhuRgel1RNltfJ2pUtZs5 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Tiềm Năng Chống Oxy Hóa

Một bài báo đã nhấn mạnh về cách loại thảo mộc này có thể giúp giảm số lượng các loại oxy phản ứng trong cơ thể và có thể có lợi cho những người:

  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh thoái hóa thần kinh như Parkinson’s và Alzheimer’s

Nghiên cứu cũng đã xác nhận rằng, chiết xuất từ tía tô đất có hoạt tính diệt virut cao – khả năng tiêu diệt vi rút. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất này để chống lại virus herpes simplex loại 1, nguyên nhân gây ra mụn rộp.

Tía tô đất có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Tía tô đất có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Rủi Ro và Tác Dụng Phụ

Theo nghiên cứu vào năm 2015 đã chỉ ra rằng, một người từng uống trà tía tô đất đã bắt đầu xuất hiện những triệu chứng cai nghiện sau khi họ ngưng sử dụng.

Mặt khác, một đánh giá năm 2017 cũng cho thấy, những người trong số các thành viên khỏe mạnh khác đã khai rằng, họ không xảy ra bất kì phản ứng phụ nào sau khi dùng nước ép tía tô đất trực tiếp hay uống chúng trong 30 ngày ở mức được tìm thấy trong bữa ăn.

Peppermint Tea Tea Benefits The Wellnest by HUM Nutrition 770x513 1240x826 1 | ANCHAY.VN : Ăn Chay, Thuần Chay, Quán Chay & Nhà Hàng Chay

Nguồn ảnh minh họa: Internet

Lưu ý rằng tuyên bố này không liên quan đến việc sử dụng trà tía tô đất. Nghiên cứu cũng đề cập rằng loại thảo dược này có thể là một yếu tố nguy cơ nếu:

  • Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú
  • Trẻ em
  • Người sử dụng thuốc an thần
  • Những người bị rối loạn tuyến giáp

Tía tô đất có thể cản trở hoạt động của các hormone tuyến giáp. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thảo mộc này với hormone tuyến giáp.

Hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu đầy đủ về tác dụng phụ cụ thể của trà tía tô đất. Do đó, những người có bất kỳ bệnh tiềm ẩn nào nên tìm đến chuyên gia y tế trước khi sử dụng lá hoặc trà để điều trị.

Có thể bạn quan tâm: 5 Loại Trà Thảo Mộc Tốt Nhất Dành Cho Sức Khỏe

Bài viết được dịch từ www.medicalnewstoday.com

Dịch giả Trinh Lê

Bạn có cảm thấy bài này hữu ích?

Thả tim để xếp hạng cho mình bạn nhé!

Thang điểm trung bình 0 / 5. Số phiếu bầu: 0

Chưa có phiếu bầu cho bài này! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Thống kê bài: (Lượt đọc "22" lần trên ngày, số lần 1 xem mỗi tiếng)