Tía tô đất còn được gọi là cây bạc hà chanh, có nguồn gốc từ Châu Âu và Trung Á. Hiện nay chúng được trồng ở nhiều nước trên thế giới. Ngoài công dụng làm gia vị, tía tô đất còn được sử dụng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe từ rất lâu đời.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Hướng Dẫn Sử Dụng
Loại thảo dược này hiện có bán tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng dược và trên mạng. Bạn cũng có thể tự làm tại nhà nếu có điều kiện trồng chúng.
Để pha trà tía tô đất, bạn có thể thực hiện các bước như sau:
- Nhặt lấy lá tươi và rửa sạch.
- Xếp lá lên khay và sấy khô chúng – bằng cách này bạn có thể bảo quản trà trong vài tháng mà vẫn giữ được hương vị nguyên bản của chúng.
- Đun sôi nước và cho lá trà vào.
- Để ngâm hoặc ủ trong khoảng 5 phút, sau đó thêm đường hoặc mật ong rồi thưởng thức.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, chiết xuất từ trà tía tô đất có tác dụng hữu ích đối với tổn thương mô liên quan đến glycation trong mạch máu và da của những người khỏe mạnh.
Tổn thương do glycation gây ra có liên quan mật thiết đến sự khởi đầu của nhiều loại bệnh tật và quá trình lão hóa.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Công Dụng Của Trà Tía Tô Đất
Cải Thiện Tâm Trạng và Chức Năng Nhận Thức
Nghiên cứu vào năm 2021 đã chứng minh rằng, việc điều trị bằng tía tô đất có thể cải thiện các hoạt động liên quan đến trí nhớ, sự tập trung và khả năng tính toán.
Các phát hiện cho thấy rằng loại thảo dược này có thể hữu ích trong việc giảm thiểu các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác đã kết luận rằng việc điều trị bằng tía tô đất dài hạn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến căng thẳng.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ
Loại thảo dược này đã được các nhà nghiên cứu chứng minh rằng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho phụ nữ mãn kinh bị rối loạn giấc ngủ.
Kết quả từ một cuộc nghiên cứu bổ sung cũng cho thấy rằng, sử dụng tía tô đất trong vòng 8 tuần có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng như trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và mất ngủ ở những bệnh nhân bị đau thắt ngực ổn định mãn tính (CSA).
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra tía tô đất có tác dụng tích cực đối với chứng mất ngủ khi kết hợp với các loại thảo mộc và dưỡng chất khác.
Ví dụ, IQP-AO-101 có chứa chiết xuất măng tây, chiết xuất nghệ tây, chiết xuất tía tô đất, vitamin C, vitamin E và kẽm.
Kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy, IQP-AO-101 có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, cũng như sức khỏe ở người lớn bị gián đoạn giấc ngủ nhẹ và chúng được hấp thu rất tốt.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Hỗ Trợ Sức Khỏe Đường Tiêu Hóa
Loại thảo dược này có thể hữu ích với những người thường xuyên bị đau dạ dày.
Một thử nghiệm trên loài chuột đã cho thấy rằng, tía tô đất có thể làm giảm thời gian vận chuyển đường ruột – thời gian cần thiết để thức ăn đi từ miệng đến hệ tiêu hóa (GI).
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Giảm Đau Bụng Kinh
Triệu chứng này có thể gây khó chịu vô cùng đối với một số chị em phụ nữ.
Theo nghiên cứu năm 2017, sử dụng chiết xuất từ tía tô đất có thể giúp giảm đau bụng kinh từ vừa đến nặng. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng tác động này có thể là do đặc tính chống co thắt từ loại thảo mộc này, do chúng có chức năng giảm co thắt cơ trơn trong hệ tiêu hóa.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Cường Giáp
Căn bệnh này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công tuyến giáp. Điều này dẫn đến dư thừa hormone tuyến giáp, được gọi là cường giáp.
Vào năm 2021, một nghiên cứu đã tiến hành kiểm tra hiệu quả khi dùng cỏ giáp trạng và lá tía tô đất từ hai bệnh nhân cường giáp. Kết quả là họ đều có nồng độ hormone kích thích tuyến giáp trong máu ổn định theo thời gian.
Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm về đặc tính ngăn ngừa tuyến giáp từ loại thảo dược này ở người, trước khi chúng có thể được cân nhắc như một phương pháp điều trị bệnh cường giáp.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Tiềm Năng Chống Oxy Hóa
Một bài báo đã nhấn mạnh về cách loại thảo mộc này có thể giúp giảm số lượng các loại oxy phản ứng trong cơ thể và có thể có lợi cho những người:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tim mạch
- Bệnh thoái hóa thần kinh như Parkinson’s và Alzheimer’s
Nghiên cứu cũng đã xác nhận rằng, chiết xuất từ tía tô đất có hoạt tính diệt virut cao – khả năng tiêu diệt vi rút. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất này để chống lại virus herpes simplex loại 1, nguyên nhân gây ra mụn rộp.
Tía tô đất có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Rủi Ro và Tác Dụng Phụ
Theo nghiên cứu vào năm 2015 đã chỉ ra rằng, một người từng uống trà tía tô đất đã bắt đầu xuất hiện những triệu chứng cai nghiện sau khi họ ngưng sử dụng.
Mặt khác, một đánh giá năm 2017 cũng cho thấy, những người trong số các thành viên khỏe mạnh khác đã khai rằng, họ không xảy ra bất kì phản ứng phụ nào sau khi dùng nước ép tía tô đất trực tiếp hay uống chúng trong 30 ngày ở mức được tìm thấy trong bữa ăn.
Nguồn ảnh minh họa: Internet
Lưu ý rằng tuyên bố này không liên quan đến việc sử dụng trà tía tô đất. Nghiên cứu cũng đề cập rằng loại thảo dược này có thể là một yếu tố nguy cơ nếu:
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú
- Trẻ em
- Người sử dụng thuốc an thần
- Những người bị rối loạn tuyến giáp
Tía tô đất có thể cản trở hoạt động của các hormone tuyến giáp. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thảo mộc này với hormone tuyến giáp.
Hiện tại, vẫn chưa có nghiên cứu đầy đủ về tác dụng phụ cụ thể của trà tía tô đất. Do đó, những người có bất kỳ bệnh tiềm ẩn nào nên tìm đến chuyên gia y tế trước khi sử dụng lá hoặc trà để điều trị.
Có thể bạn quan tâm: 5 Loại Trà Thảo Mộc Tốt Nhất Dành Cho Sức Khỏe
Bài viết được dịch từ www.medicalnewstoday.com
Dịch giả Trinh Lê
