Rau má đậu xanh là món nước quốc dân với màu sắc khá bắt mắt được chia thành hai lớp làm hấp dẫn sự tò mò của thị giác lẫn khứu giác. Hương thơm của rau má rất dễ chịu cùng vời vị đậu xanh béo béo rất đặc trưng mà bạn không thể bỏ qua. Những ngày nắng nóng thưởng thức một ly nước này sẽ giúp bạn thanh mát và giải nhiệt hơn nhiều. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!
Rau Má Đậu Xanh
Mô tả
Đậu xanh vo sạch
Rau má rửa sạch, cắt nhỏ
Nguyên Liệu
Cách chế biến
-
Bước 1:
Đậu xanh hấp nhừ, tán nhuyễn cho đường và vani vào trộn đều và xay nhuyễn lại lần nữa
-
Bước 2:
Rau má xay nhuyễn với chút nước và lọc qua ray
Cho đậu xanh vào ly và rau má vào thêm đá là thưởng thức được.
Khẩu phần ăn 2
Phần ăn
- Số lượng cho mỗi phần ăn
- Lượng calo kcal
- Calo từ chất béo kcal
- % Giá trị hàng ngày *
- Tổng số chất béo g
- Chất béo bão hòa g
- Chất béo trans g
- Cholesterol mg
- Natri mg
- Kali mg
- Tổng carbohydrate g
- Chất xơ g
- Đường g
- Chất đạm g
- Vitamin A IU
- Vitamin C mg
- Canxi mg
- Iron mg
- Vitamin D IU
- Vitamin E IU
- Vitamina K mcg
- Thiamine mg
- Riboflavin mg
- Niacin mg
- Vitamin B6 mg
- Folate mcg
- Vitamin B12 mcg
- Biotin mcg
- Axit pantothenic mg
- Phốt pho mg
- Iốt g
- Magiê mmol
- Kẽm mcg
- Chất sê len mg
- Đồng mg
- Mangan mg
- Chromium mcg
- Molypden mg
- Clorua mmol
* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.
Ghi chú
Nguồn: Cookpad